Wir wussten es längst, trotzdem tut es hin und wieder gut zu lesen, warum Schwimmen der beste Sport der Welt ist. Auch im Winter. Here we go!
Der Winter ist oft eine Herausforderung für Sportbegeisterte: Kalte Temperaturen, kurze Tage und ungemütliches Wetter können die Motivation dämpfen. Doch gerade in dieser Jahreszeit bietet Schwimmen eine ideale Möglichkeit, aktiv zu bleiben und Körper sowie Geist etwas Gutes zu tun. Hier sind fünf Gründe, warum Schwimmen der beste Wintersport ist.
1. Ganzjährig verfügbar
Im Gegensatz zu Outdoor-Sportarten wie Joggen oder Radfahren spielt beim Schwimmen das Wetter keine Rolle. In Hallenbädern herrschen konstante Temperaturen, und die kontrollierte Umgebung schafft optimale Bedingungen für effektives Training – unabhängig davon, ob es draußen regnet, schneit oder stürmt.
2. Gelenkschonendes Training
Schwimmen ist besonders gelenkschonend, da das Wasser den Körper trägt. Dadurch eignet es sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Nach den alltäglichen Strapazen, wenn viele Menschen durch die kalte Witterung angespannt sind, hilft die sanfte Bewegung im Wasser, Muskeln zu lockern und Verspannungen abzubauen.
3. Stärkung des Immunsystems
Regelmäßiges Schwimmen stärkt die Abwehrkräfte. Die sportliche Aktivität kurbelt den Stoffwechsel an und die wechselnden Temperaturen fördern die Durchblutung. So bietet Schwimmen eine effektive Möglichkeit, einer Erkältung oder Grippe vorzubeugen.
4. Ganzkörper-Workout
Kaum eine Sportart trainiert den gesamten Körper so intensiv wie Schwimmen. Arme, Beine, Rücken und Bauchmuskeln werden gleichzeitig beansprucht. Vor allem im Winter, wenn sich viele Menschen weniger bewegen und möglicherweise zunehmen, kann Schwimmen helfen, Kalorien zu verbrennen.
5. Positive Wirkung auf die Psyche
Dunkle Wintertage können die Stimmung drücken. Schwimmen wirkt hier wie ein Stimmungsaufheller: Das Schweben im Wasser und die regelmäßige Bewegung fördern die Ausschüttung von Endorphinen. Außerdem hat Wasser eine beruhigende Wirkung, die Stress abbaut und einen den Alltagsdruck vergessen lässt.
