Diese kurze Trainingseinheit eignet sich perfekt für Tage mit wenig Zeit. Trotz des überschaubaren Umfangs warten Tempowechsel, Technikarbeit und ein kontrollierter Ausdauerblock auf dich.
Ziel der Einheit: Wasserlage verbessern und Tempogefühl schulen
Hauptserie: Die 8 x 50 Meter verlangen ein gutes Gefühl für unterschiedliche Intensitäten. Schwimme die schnellen 25 Meter deutlich über deinem Wohlfühltempo, ohne komplett zu übersäuern. Auf den lockeren Abschnitten solltest du dich sofort sammeln für den nächsten Durchgang.
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Schwimmtraining mit SWIM+
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