3.000 Meter | Training im Freiwasser

Hauptserie: Nach einem Technikfokus, bei dem du dich nochmal auf die Orientierung im Freiwasser konzentrierst, steht die Hauptserie an. Dabei schwimmst du, anders als im Becken, mit einer aktiven Pause. Das bedeutet, du hältst nicht an, sondern schwimmst lockerer. Wechsel von Runde zu Runde zwischen einem schnellen Tempo und einem lockeren Tempo. Dabei achtest du jedoch darauf, dich zu orientieren und den richtigen Weg zu behalten. Das gibt es zu

Hauptserie: Nach einem Technikfokus, bei dem du dich nochmal auf die Orientierung im Freiwasser konzentrierst, steht die Hauptserie an. Dabei schwimmst du, anders als im Becken, mit einer aktiven Pause. Das bedeutet, du hältst nicht an, sondern schwimmst lockerer. Wechsel von Runde zu Runde zwischen einem schnellen Tempo und einem lockeren Tempo. Dabei achtest du jedoch darauf, dich zu orientieren und den richtigen Weg zu behalten. Das gibt es zu

Hauptserie: Nach einem Technikfokus, bei dem du dich nochmal auf die Orientierung im Freiwasser konzentrierst, steht die Hauptserie an. Dabei schwimmst du, anders als im Becken, mit einer aktiven Pause. Das bedeutet, du hältst nicht an, sondern schwimmst lockerer. Wechsel von Runde zu Runde zwischen einem schnellen Tempo und einem lockeren Tempo. Dabei achtest du jedoch darauf, dich zu orientieren und den richtigen Weg zu behalten. Das gibt es zu