SWIM 100x100:
1:44 Minuten im Durchschnitt

Nach den SWIM 100×100 folgt die Analyse. Uns hat triathlon-Kollege Daniel Eilers seine 100-Meter-Zeiten zur Verfügung gestellt.

Um mehr als das doppelte steigerte Daniel Eilers bei den SWIM 100×100 seine bisher längste Trainingseinheit im Wasser. Der 28 Jahre alte Triathlet ging auf den 200 Bahnen bis an seine Leistungsgrenze. Wie er seinen Schwimmtest auf dem Weg zu seinem ersten Ironman erlebte, beschreibt er hier.

Distanz10.000 m
Schwimmzeit2:53 Std
100-Meter-Schnitt1:45 min
Züge9.350
SWOLF-Schnitt76

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Daniel schwamm die 10 Kilometer mit der Garmin 920XT und stoppte seine Zeiten jeweils per Knopfdruck. Er wählte 2:15-Minuten als Abgang und absolvierte die komplette Strecke in Kraul. Zu Beginn schwamm Daniel Zeiten knapp unter 1:40 Minute. Am Ende waren es immer noch ordentliche 1:45 bis 1:48 Minuten. Im Mittel benötigte Daniel 1:44 Minute pro 100 Meter.

In der Tabelle unten sind neben seinen Zeiten auch die Zugfrequenz (in Zyklen, also linker und rechter Armzug) sowie der SWOLF für die Zugeffizienz angegeben. Zwar werden die Zeiten ungefähr ab der Hälfte einen Tick langsamer und die Zugeffizient lässt etwas nach. Insgesamt ist es aber ein starkes Ergebnis, denn ein krasser Leistungsabfall ist über die gesamte Strecke nicht zu erkennen. Gut gemacht, Daniel!

Daniel Eilers’ 100-Meter-Zeiten

INTERVALLZEITARMZYKLENSWOLF
Nr. 11:38,24371
Nr. 21:37,74270
Nr. 31:41,64272
Nr. 41:41,94473
Nr. 51:39,74371
Nr. 61:40,94372
Nr. 71:40,94372
Nr. 81:41,24473
Nr. 91:43,84474
Nr. 101:41,74372
Nr. 111:39,14371
Nr. 121:40,54472
Nr. 131:40,64573
Nr. 141:39,34472
Nr. 151:38,74572
Nr. 161:40,04673
Nr. 171:41,14573
Nr. 181:39,24472
Nr. 191:41,64473
Nr. 201:41,04573
Nr. 211:43,24574
Nr. 221:40,94573
Nr. 231:41,54573
Nr. 241:41,74774
Nr. 251:40,34573
Nr. 261:41,24674
Nr. 271:41,44674
Nr. 281:38,04973
Nr. 291:38,94873
Nr. 301:39,14874
Nr. 311:39,34773
Nr. 321:39,94874
Nr. 331:41,74875
Nr. 341:42,64875
Nr. 351:42,24875
Nr. 361:42,54674
Nr. 371:41,64774
Nr. 381:41,84875
Nr. 391:41,64875
Nr. 401:40,84774
Nr. 411:41,04774
Nr. 421:42,34875
Nr. 431:43,74876
Nr. 441:43,54976
Nr. 451:43,54775
Nr. 461:42,64674
Nr. 471:42,74875
Nr. 481:41,84975
Nr. 491:43,34976
Nr. 501:41,94875
Nr. 511:42,04976
Nr. 521:44,44876
Nr. 531:41,74875
Nr. 541:43,14876
Nr. 551:41,64875
Nr. 561:43,84976
Nr. 571:45,74977
Nr. 581:44,05077
Nr. 591:44,64977
Nr. 601:46,84978
Nr. 611:45,74776
Nr. 621:48,74878
Nr. 631:47,35079
Nr. 641:45,94877
Nr. 651:48,34878
Nr. 661:47,54878
Nr. 671:48,54979
Nr. 681:51,85181
Nr. 691:48,34979
Nr. 701:49,94879
Nr. 711:52,64981
Nr. 721:48,74878
Nr. 731:50,44980
Nr. 741:48,64778
Nr. 751:48,54778
Nr. 761:44,74777
Nr. 771:46,84576
Nr. 781:44,54575
Nr. 791:45,24575
Nr. 801:48,14778
Nr. 811:47,74777
Nr. 821:48,84677
Nr. 831:47,84677
Nr. 841:44,44675
Nr. 851:44,74675
Nr. 861:42,44574
Nr. 871:44,84776
Nr. 881:47,74878
Nr. 891:43,14775
Nr. 901:44,84776
Nr. 911:43,64675
Nr. 921:46,34777
Nr. 931:48,64979
Nr. 941:48,34778
Nr. 951:47,54777
Nr. 961:47,64878
Nr. 971:46,44777
Nr. 981:45,54776
Nr. 991:46,94877
Nr. 1001:44,94876
Total/Schnitt1:44 min4.67576

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Daniel Eilers
Anne-Christin Schröter / spomedis Ein Blick auf die Uhr, und die neue Runde beginnt.
Weiterführende Links Bildergalerie: Unsere Helden von Hamburg

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