Um mehr als das doppelte steigerte Daniel Eilers bei den SWIM 100×100 seine bisher längste Trainingseinheit im Wasser. Der 28 Jahre alte Triathlet ging auf den 200 Bahnen bis an seine Leistungsgrenze. Wie er seinen Schwimmtest auf dem Weg zu seinem ersten Ironman erlebte, beschreibt er hier.
| Distanz | 10.000 m |
| Schwimmzeit | 2:53 Std |
| 100-Meter-Schnitt | 1:45 min |
| Züge | 9.350 |
| SWOLF-Schnitt | 76 |
Daniel schwamm die 10 Kilometer mit der Garmin 920XT und stoppte seine Zeiten jeweils per Knopfdruck. Er wählte 2:15-Minuten als Abgang und absolvierte die komplette Strecke in Kraul. Zu Beginn schwamm Daniel Zeiten knapp unter 1:40 Minute. Am Ende waren es immer noch ordentliche 1:45 bis 1:48 Minuten. Im Mittel benötigte Daniel 1:44 Minute pro 100 Meter.
In der Tabelle unten sind neben seinen Zeiten auch die Zugfrequenz (in Zyklen, also linker und rechter Armzug) sowie der SWOLF für die Zugeffizienz angegeben. Zwar werden die Zeiten ungefähr ab der Hälfte einen Tick langsamer und die Zugeffizient lässt etwas nach. Insgesamt ist es aber ein starkes Ergebnis, denn ein krasser Leistungsabfall ist über die gesamte Strecke nicht zu erkennen. Gut gemacht, Daniel!
Daniel Eilers‘ 100-Meter-Zeiten
| INTERVALL | ZEIT | ARMZYKLEN | SWOLF |
|---|---|---|---|
| Nr. 1 | 1:38,2 | 43 | 71 |
| Nr. 2 | 1:37,7 | 42 | 70 |
| Nr. 3 | 1:41,6 | 42 | 72 |
| Nr. 4 | 1:41,9 | 44 | 73 |
| Nr. 5 | 1:39,7 | 43 | 71 |
| Nr. 6 | 1:40,9 | 43 | 72 |
| Nr. 7 | 1:40,9 | 43 | 72 |
| Nr. 8 | 1:41,2 | 44 | 73 |
| Nr. 9 | 1:43,8 | 44 | 74 |
| Nr. 10 | 1:41,7 | 43 | 72 |
| Nr. 11 | 1:39,1 | 43 | 71 |
| Nr. 12 | 1:40,5 | 44 | 72 |
| Nr. 13 | 1:40,6 | 45 | 73 |
| Nr. 14 | 1:39,3 | 44 | 72 |
| Nr. 15 | 1:38,7 | 45 | 72 |
| Nr. 16 | 1:40,0 | 46 | 73 |
| Nr. 17 | 1:41,1 | 45 | 73 |
| Nr. 18 | 1:39,2 | 44 | 72 |
| Nr. 19 | 1:41,6 | 44 | 73 |
| Nr. 20 | 1:41,0 | 45 | 73 |
| Nr. 21 | 1:43,2 | 45 | 74 |
| Nr. 22 | 1:40,9 | 45 | 73 |
| Nr. 23 | 1:41,5 | 45 | 73 |
| Nr. 24 | 1:41,7 | 47 | 74 |
| Nr. 25 | 1:40,3 | 45 | 73 |
| Nr. 26 | 1:41,2 | 46 | 74 |
| Nr. 27 | 1:41,4 | 46 | 74 |
| Nr. 28 | 1:38,0 | 49 | 73 |
| Nr. 29 | 1:38,9 | 48 | 73 |
| Nr. 30 | 1:39,1 | 48 | 74 |
| Nr. 31 | 1:39,3 | 47 | 73 |
| Nr. 32 | 1:39,9 | 48 | 74 |
| Nr. 33 | 1:41,7 | 48 | 75 |
| Nr. 34 | 1:42,6 | 48 | 75 |
| Nr. 35 | 1:42,2 | 48 | 75 |
| Nr. 36 | 1:42,5 | 46 | 74 |
| Nr. 37 | 1:41,6 | 47 | 74 |
| Nr. 38 | 1:41,8 | 48 | 75 |
| Nr. 39 | 1:41,6 | 48 | 75 |
| Nr. 40 | 1:40,8 | 47 | 74 |
| Nr. 41 | 1:41,0 | 47 | 74 |
| Nr. 42 | 1:42,3 | 48 | 75 |
| Nr. 43 | 1:43,7 | 48 | 76 |
| Nr. 44 | 1:43,5 | 49 | 76 |
| Nr. 45 | 1:43,5 | 47 | 75 |
| Nr. 46 | 1:42,6 | 46 | 74 |
| Nr. 47 | 1:42,7 | 48 | 75 |
| Nr. 48 | 1:41,8 | 49 | 75 |
| Nr. 49 | 1:43,3 | 49 | 76 |
| Nr. 50 | 1:41,9 | 48 | 75 |
| Nr. 51 | 1:42,0 | 49 | 76 |
| Nr. 52 | 1:44,4 | 48 | 76 |
| Nr. 53 | 1:41,7 | 48 | 75 |
| Nr. 54 | 1:43,1 | 48 | 76 |
| Nr. 55 | 1:41,6 | 48 | 75 |
| Nr. 56 | 1:43,8 | 49 | 76 |
| Nr. 57 | 1:45,7 | 49 | 77 |
| Nr. 58 | 1:44,0 | 50 | 77 |
| Nr. 59 | 1:44,6 | 49 | 77 |
| Nr. 60 | 1:46,8 | 49 | 78 |
| Nr. 61 | 1:45,7 | 47 | 76 |
| Nr. 62 | 1:48,7 | 48 | 78 |
| Nr. 63 | 1:47,3 | 50 | 79 |
| Nr. 64 | 1:45,9 | 48 | 77 |
| Nr. 65 | 1:48,3 | 48 | 78 |
| Nr. 66 | 1:47,5 | 48 | 78 |
| Nr. 67 | 1:48,5 | 49 | 79 |
| Nr. 68 | 1:51,8 | 51 | 81 |
| Nr. 69 | 1:48,3 | 49 | 79 |
| Nr. 70 | 1:49,9 | 48 | 79 |
| Nr. 71 | 1:52,6 | 49 | 81 |
| Nr. 72 | 1:48,7 | 48 | 78 |
| Nr. 73 | 1:50,4 | 49 | 80 |
| Nr. 74 | 1:48,6 | 47 | 78 |
| Nr. 75 | 1:48,5 | 47 | 78 |
| Nr. 76 | 1:44,7 | 47 | 77 |
| Nr. 77 | 1:46,8 | 45 | 76 |
| Nr. 78 | 1:44,5 | 45 | 75 |
| Nr. 79 | 1:45,2 | 45 | 75 |
| Nr. 80 | 1:48,1 | 47 | 78 |
| Nr. 81 | 1:47,7 | 47 | 77 |
| Nr. 82 | 1:48,8 | 46 | 77 |
| Nr. 83 | 1:47,8 | 46 | 77 |
| Nr. 84 | 1:44,4 | 46 | 75 |
| Nr. 85 | 1:44,7 | 46 | 75 |
| Nr. 86 | 1:42,4 | 45 | 74 |
| Nr. 87 | 1:44,8 | 47 | 76 |
| Nr. 88 | 1:47,7 | 48 | 78 |
| Nr. 89 | 1:43,1 | 47 | 75 |
| Nr. 90 | 1:44,8 | 47 | 76 |
| Nr. 91 | 1:43,6 | 46 | 75 |
| Nr. 92 | 1:46,3 | 47 | 77 |
| Nr. 93 | 1:48,6 | 49 | 79 |
| Nr. 94 | 1:48,3 | 47 | 78 |
| Nr. 95 | 1:47,5 | 47 | 77 |
| Nr. 96 | 1:47,6 | 48 | 78 |
| Nr. 97 | 1:46,4 | 47 | 77 |
| Nr. 98 | 1:45,5 | 47 | 76 |
| Nr. 99 | 1:46,9 | 48 | 77 |
| Nr. 100 | 1:44,9 | 48 | 76 |
| Total/Schnitt | 1:44 min | 4.675 | 76 |
