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Trainingsplan der Woche

Lange Strecken und Schnelligkeit

Eine facettenreiche 3,5-Kilometer-Einheit: Nach den langen Strecken im vorderen Teil des Trainings wird es hinten raus ziemlich schnell.

Schnelligkeit und Körperspannung

Kurze Sprints und Technikübungen für mehr Körperspannung wechseln sich in dieser Trainingseinheit ab. Am Ende dieser kurzweiligen Einheit haben Sie 1.800 Meter in der Tasche.

8 x 100 und 8 x 200 Meter GA2

Ein langes und abwechslungsreiches Programm erwartet Sie heute. Nach einem Technikblock geht es über 8 x 100 und 8 x 200 Meter in Ihrer Hauptschwimmart zur Sache.

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