Alles zum Thema:
Technikschule
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Wassergefühl | Das Wasser als bester Freund
Kraft ist nicht alles. Um schneller vorwärtszukommen, brauchst du beim Schwimmen vor allem Gefühl für das Element, in dem du dich bewegst. Nicht gegen, sondern mit dem Wasser, lautet die Devise.
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Abdruck unter Wasser | So verbesserst du deine Druckphase
Kleine Technikdetails machen beim Schwimmen oft mehr aus, als man denkt. Was zunächst unwichtig erscheint, kann ausschlaggebend für eine effiziente Druckphase beim Kraulschwimmen sein.
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Abschlagvarianten | Technik-Klassiker für jeden Anlass
Am Abschlagschwimmen kommt keiner vorbei. Die beliebte Technikübung bietet so viele Möglichkeiten, dass für jeden Schwimmer etwas dabei ist.
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Kippwende | In fünf Metern bitte wenden
Wenden? Das mache ich doch an der Wand. Stimmt, ist aber nur die halbe Wahrheit. Wir erklären, was eine gute Kippwende ausmacht, und geben Tipps, wie du deinen Richtungswechsel verbessern kannst.
Mit „Kombi“-Aufgaben die Sinne schärfen
Technische Übungen gehören in jede Trainingseinheit. Für viel Abwechslung sorgen Kombinationaufgaben, bei denen du jeweils zwei Schwimmarten gleichzeitig schwimmst.
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Armzug, Beinschlag, Auftauchen | Der perfekte Tauchzug
Tauchphasen sind beim Schwimmen Standard. Das gilt auch für Brust und ist hier trotzdem ganz anders. Wir geben Tipps für den perfekten Tauchzug.
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Tipps und Übungen | Warum du mit der richtigen Atmung schneller schwimmst
Atmen gehört zum Leben – und zum Schwimmen. Doch während wir im Alltag gar nicht darüber nachdenken, stoßen wir im Wasser schnell an unsere Grenzen.
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Arme und Beine | Besser getrennt
Schwimmen ist nicht gleich Schwimmen. Wer besser werden möchte, sollte nicht nur die gesamte Bewegung trainieren, sondern muss einzelne Teile isoliert betrachten.
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Atemrhythmus | Eins, zwei oder drei? Ein Trick ist nicht dabei.
Optimales Atmen ist beim Kraulschwimmen ein Balanceakt aus Sauerstoffversorgung und Zeitverlust. So wenig wie möglich, so viel wie nötig, lautet die Devise.
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Druckphase | Fokus aufs Detail
Kleine Technikdetails machen beim Schwimmen oft mehr aus, als man denkt. Was zunächst unwichtig erscheint, kann ausschlaggebend für eine effiziente Druckphase beim Kraulschwimmen sein.