Montag, 7. Juli 2025
Suche
Alles zum Thema:

Flexibilität

Mit längeren Zügen schneller schwimmen

Holger Lüning Holger Lüning -
Wer möchte nicht gern mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine entscheidende Rolle. Mit den richtigen Methoden zur Muskeldehnung können Sie ihre Leistung erheblich verbessern. swim.de-Experte Holger Lüning gibt einen Einblick in die theoretischen Grundlagen.

Flexibilität für Schwimmer

Jens Richter Jens Richter -
Je elastischer Ihre Muskeln sind, desto effektiver können sie arbeiten. Ein großer Aktionsradius bei möglichst geringem Widerstand ist gerade auf langen Kraulstrecken die Voraussetzung für gute Schwimmzeiten.

Letzte Artikel

Mehr laden

Am meisten diskutiert

Aktuell

Höhere Anforderungen bei Seepferdchen & Co.

26
Seit dem 1. Januar gilt eine neue Prüfungsordnung für die deutschen Schwimmabzeichen. An einigen Stellen wurden die Anforderungen verschärft.
Aktuell

Was die neuen Beschlüsse für die Schwimmerinnen und Schwimmer bedeuten

9
Wenn öffnen die Bäder? Diese Frage treibt viele Schwimmerinnen und Schwimmer seit November um. Bei positivem Pandemieverlauf könnte es noch im März soweit sein.
SWIM+ SWIM+

Das war das erste Webinar von SWIM plus: Ernährung für Schwimmer

7
Beim ersten exklusiven Webinar für die Mitglieder von SWIM plus drehte sich alles um die Ernährung im Schwimmen. Mitglieder können nun die Aufzeichnung ansehen.
Aktuell

Positive Signale aus der Politik

5
Die Schwimmbäder sollten möglichst bald, spätestens aber ab Ostern, wieder öffnen, fordert die Bäderallianz Deutschland. Zwei Jahrgänge hätten bereits nicht ausreichend Schwimmen gelernt.
Training

SWIM100x100: Cooming soon

5
Schon bald werden wir an dieser Stelle über die Termine für die SWIM100x100 informieren.

Beliebt

Ex-Weltmeister Marco Koch finisht beim Ironman Frankfurt – und schwimmt (natürlich) die schnellste Zeit

Szene 0
Marco Koch hat beim Ironman Frankfurt seine erste Triathlon-Langdistanz erfolgreich ins Ziel gebracht. Der frühere Brustschwimmer benötigte für die 226 Kilometer weniger als 10 Stunden.
SWIM+

Stabi-Training | 5 unverzichtbare Übungen für einen starken Schwimmer-Rumpf

Athletik 0
Jeder Schwimmer ist nur so schnell, wie sein Rumpf stark ist. Klingt übertrieben? Tatsächlich kommt der Rücken- und Bauchmuskulatur beim Schwimmen eine Schlüsselrolle zu.
SWIM+

2.700 Meter | Kraul gesteigert und 900 Meter für die Ausdauer

Pläne 0
Heute geht es um Ausdauer und Tempogefühl. Wie stark du dich bei den Intervallen forderst, hängt von dir selbst ab. Unsere Empfehlung: Trau dir ruhig etwas zu!
SWIM+

Intervalle, Tempowechsel und mehr | Mit diesen Übungen verbesserst du dein Tempogefühl

SWIM+ 0
Die perfekte Renn-Einteilung ist beim Schwimmen mitentscheidend für ein starkes Resultat. Voraussetzung dafür ist, dass ich stets weiß, wie schnell ich bin.
SWIM+

Michael Phelps wird 40 | So verlief die perfekte Olympiawoche des Rekordschwimmers

Aktuell 0
Bei den Olympischen Spielen 2008 schrieb Michael Phelps Schwimmgeschichte. Als bis heute einziger Schwimmer konnte er acht olympische Goldmedaillen bei einem Event gewinnen.

Publisher

spomedis GmbH
Friesenweg 24
22763 Hamburg
Deutschland

Tel. 0 40 / 555 0170-0

Bei spomedis erscheinen außerdem:
tri-mag.de
powerandpace.de

© spomedis GmbH 2023