Um die spezifische Schwimmkraft zu verbessern, können im Training Mittel eingesetzt werden, die den frontalen Widerstand erhöhen. Ein solches Widerstandstool ist der gelbe Propeller von shapeproducts. Wir haben ihn getestet.
Der Wasserwiderstand ist beim Schwimmen unser natürlicher Feind, der uns ausbremst. Normalerweise versuchen wir, ihn durch eine gute Kopfhaltung und eine hohe Wasserlage so gering wie möglich zu halten. Kurz: Wer den Wasserwiderstand minimiert, kommt schneller durchs Wasser. Andererseits lässt sich der Widerstand fürs Training nutzen. Wenn wir ihn absichtlich erhöhen, müssen wir mehr investieren, um gleich schnell vorwärtszukommen. Dadurch trainieren wir die schwimmspezifische Kraft, also genau die Muskelpartien, auf die es beim Schwimmen ankommt. An dieser Stelle setzt der Propeller des niederländischen Herstellers shapeproducts an. Sein Vorteil: Anders als beispielsweise bei einer Widerstandshose entsteht der Widerstand erst hinter dem Athleten. Dadurch kann dieser mit seinen normalen Schwimmbewegungen durchs Wasser ziehen.
Handhabung
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