3.700 Meter | Lagen in verschiedenen Belastungen

Hauptserie: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf den insgesamt 8 x 200 Meter Lagen. Die Intensität, in der du die einzelnen 200er zurücklegst, wechselt zwischen GA2 und GA1. Beim letzten 200er wird es noch einmal richtig anstrengend. Hier schwimmst du so schnell wie du kannst und holst dabei alles aus dir heraus. Das gibt es zu beachten: Bei den 6 x 100 Metern nach dem Einschwimmen trägst du zu Beginn

Hauptserie: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf den insgesamt 8 x 200 Meter Lagen. Die Intensität, in der du die einzelnen 200er zurücklegst, wechselt zwischen GA2 und GA1. Beim letzten 200er wird es noch einmal richtig anstrengend. Hier schwimmst du so schnell wie du kannst und holst dabei alles aus dir heraus. Das gibt es zu beachten: Bei den 6 x 100 Metern nach dem Einschwimmen trägst du zu Beginn

Hauptserie: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf den insgesamt 8 x 200 Meter Lagen. Die Intensität, in der du die einzelnen 200er zurücklegst, wechselt zwischen GA2 und GA1. Beim letzten 200er wird es noch einmal richtig anstrengend. Hier schwimmst du so schnell wie du kannst und holst dabei alles aus dir heraus. Das gibt es zu beachten: Bei den 6 x 100 Metern nach dem Einschwimmen trägst du zu Beginn