Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) gilt als zuverlässiges Instrument, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu bestimmen. Was gibt der Wert aber genau an, wie bestimmt man ihn und wie wird er trainiert?
Bengt Lüdke Die VO2max ist ein Parameter zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit.
VO2max – dieser Begriff ist bereits seit Längerem bei Sportlern in aller Munde. Jeder Athlet hat schon davon gehört, vereinzelt wird auch mal in einer Schwimmhalle davon gesprochen. Was aber verbirgt sich hinter dem Terminus? Welche Bedeutung hat die VO2max, wie kann man sie verbessern und wie überhaupt bestimmen?
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität. Sie gibt die Menge an Sauerstoff an, die vom Körper während einer Ausbelastung maximal pro Zeiteinheit aufgenommen und in den Zellen verwertet werden kann. Aufgrund der anatomischen Individualität jedes Menschen und der Abhängigkeit des Parameters von der Körpermasse wird dieser Wert häufig in Relation zum Körpergewicht gesetzt. Im Schwimmen ist die relative VO2max allerdings weniger geeignet, da der Auftrieb des Wassers das Körpergewicht reduziert.
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität. Sie gibt die Menge an Sauerstoff an, die vom Körper während einer Ausbelastung maximal pro Zeiteinheit aufgenommen und in den Zellen verwertet werden kann. Aufgrund der anatomischen Individualität jedes Menschen und der Abhängigkeit des Parameters von der Körpermasse wird dieser Wert häufig in Relation zum Körpergewicht gesetzt. Im Schwimmen ist die relative VO2max allerdings weniger geeignet, da der Auftrieb des Wassers das Körpergewicht reduziert.
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität. Sie gibt die Menge an Sauerstoff an, die vom Körper während einer Ausbelastung maximal pro Zeiteinheit aufgenommen und in den Zellen verwertet werden kann. Aufgrund der anatomischen Individualität jedes Menschen und der Abhängigkeit des Parameters von der Körpermasse wird dieser Wert häufig in Relation zum Körpergewicht gesetzt. Im Schwimmen ist die relative VO2max allerdings weniger geeignet, da der Auftrieb des Wassers das Körpergewicht reduziert.
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