Donnerstag, 6. November 2025
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Dehnung

Flexibilität für Schwimmer

Jens Richter Jens Richter -
Je elastischer Ihre Muskeln sind, desto effektiver können sie arbeiten. Ein großer Aktionsradius bei möglichst geringem Widerstand ist gerade auf langen Kraulstrecken die Voraussetzung für gute Schwimmzeiten.

Methoden zur Muskeldehnung

Holger Lüning Holger Lüning -
Neben Kraft und Koordination entscheidet Ihre Beweglichkeit darüber, wie schnell Sie sich vorwärts bewegen. Mit diesen Methoden zur Muskeldehnung können Sie Ihre Leistung deutlich verbessern.

Über die Wirksamkeit des Dehnens

Sina Horsthemke Sina Horsthemke -
Über kaum einen Trainingsbestandteil wird so kontrovers diskutiert wie über das Dehnen. Angeblich schützt es weder vor Verletzungen, noch macht es schneller. Nicht einmal gegen Muskelkater soll es helfen. Ich tue es trotzdem.

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