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Ein-, zwei- oder dreimal pro Woche | Wie viel Schwimmtraining sollte es sein?

Peter Jacob Peter Jacob -
Einmal ist keinmal und zweimal ist mehr als einmal. Wie oft wir ins Wasser springen, hängt davon ab, was wir beim Schwimmen erreichen wollen.
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Wie du mit der Borg-Skala dein Schwimmtraining verbessern kannst

Peter Jacob Peter Jacob -
Die Skala des schwedischen Wissenschaftlers Gunnar Borg wird bis heute für das subjektive Belastungsempfinden im Training genutzt.
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Wann ist des Guten zu viel? | So findest du das richtige Maß

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Viel hilft viel – zu viel bewirkt das Gegenteil. Um im Wasser das richtige Maß zu treffen, muss man wissen, mit welcher Intensität man trainiert. Moderne Uhren können dabei helfen.

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