Delfin ist die Königsdisziplin im Schwimmen. Bei keinem anderen Stil sind die Anforderungen an Rhythmus, Technik, Koordination und Kraft höher – damit es aussieht wie bei Michael Phelps oder Michael Groß, muss alles perfekt zusammenspielen. Doch auch die Stars haben einmal klein angefangen. In der SWIM 39 zeigen wir in sechs Schritten, wie der Einstieg ins Delfinschwimmen gelingt. Und auch für erfahrene Schwimmer lohnt der Blick auf die Basics. Außerdem diskutieren wir in dieser Ausgabe, warum Sie auf den Brust-Tauchzug nicht verzichten sollten, und erklären, wie Sie beim Schwimmen die optimale Zugfrequenz für sich herausfinden.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, was besser für Ihr Herz ist: Laufen oder Schwimmen? Eine spannende Studie, über die wir ausführlich berichten, ist dieser Frage nachgegangen. Zudem haben wir uns mit Weltmeister Rob Muffels über die kleinen Tricks unterhalten, mit denen im Open Water unter Wasser um die beste Position im Rennen gekämpft wird. Zusätzlich in dieser Ausgabe: Coole Rekorde im Eisschwimmen, Rucksäcke für Schwimmer und eine Athletin, die in 24 Stunden fast 100 Kilometer schwimmt.
Aus dem Inhalt
- Königsdisziplin: In 6 Schritten zum Delfin
- Voller Körpereinsatz: Rob Muffels über Tricks im Freiwasser
- Technik: Der Tauchzug beim Brustschwimmen
- Besser Schwimmen: Die perfekte Zugfrequenz
- Masters: Wie Sie Rückenschmerzen beim Schwimmern vermeiden
- Training: Pläne für Einsteiger, Allrounder und Langstreckler
- Cool: Verrückte Rekorde im Eisschwimmen
- Getestet: Eine Schwimmbrille, die mitzählt
- Material: Die besten Rucksäcke für Schwimmer
