Oft unterschätzt, aber maßgeblich an einem optimalen Beinschlag beteiligt: die Fußgelenke. Wir erklären, wieso es sich lohnt, hier an der Flexibilität zu arbeiten, und zeigen Übungen für das Trockentraining.
Eine gute Beweglichkeit im Oberkörper ist nicht nur die Voraussetzung für eine gute Schwimmtechnik und schnelle Zeiten im Wasser, sondern schützt auch vor Verletzungen. Hier sind sechs Übungen.