Freitag, 19. Juli 2024
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Belastung

Ein-, zwei- oder dreimal pro Woche | Wie viel Schwimmtraining sollte es sein?

Einmal ist keinmal und zweimal ist mehr als einmal. Wie oft wir ins Wasser springen, hängt davon ab, was wir beim Schwimmen erreichen wollen.

Wie du mit der Borg-Skala dein Schwimmtraining verbessern kannst

Die Skala des schwedischen Wissenschaftlers Gunnar Borg wird bis heute für das subjektive Belastungsempfinden im Training genutzt.

Wann ist des Guten zu viel? | So findest du das richtige Maß

Viel hilft viel – zu viel bewirkt das Gegenteil. Um im Wasser das richtige Maß zu treffen, muss man wissen, mit welcher Intensität man trainiert. Moderne Uhren können dabei helfen.

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