Jetzt am Kiosk und online | SWIM 42: Es geht wieder los!

Die neue SWIM ist ab sofort erhältlich. Lesen Sie in dieser Ausgabe unter anderem, wie Sie optimal im Freiwasser trainieren, mit welchen Übungen Sie Ihre Athletik verbessern und warum Sie im Wasser vor allem locker und hart, aber nicht so viel dazwischen trainieren sollten.

Es geht wieder los! Deutschlands Bäder öffnen, die ersten Schwimmer ziehen ihre Bahnen. Schon bald könnte Schwimmtraining wieder überall möglich sein. Bis es soweit ist, suchen viele nach sportlichen Alternativen im Wasser und an Land. In der SWIM 42 widmen wir uns unter anderem dem schwimmspezifischen Athletik- und Flexibilitätstraining. Außerdem suchen wir das Abenteuer im Open Water. Welche Gewässer bieten sich an, welches Equipment sollte jeder unbedingt dabeihaben und wie ist eigentlich die rechtliche Lage beim „Wildschwimmen“? Wussten Sie zum Beispiel, dass Schwimmen grundsätzlich überall erlaubt ist, sofern es nicht ausdrücklich verboten ist? Auch uns hat das eine oder andere Ergebnis der Recherche ziemlich überrascht.

Jetzt lesen: Die SWIM 42 hier bestellen
Archiv: Hier finden Sie alle Ausgaben seit 2012
Vorteil: Die SWIM im günstigen Abo

- Anzeige -

Kennen Sie das Prinzip des polarisierenden Trainings? Immer mehr Spitzenschwimmer setzen auf das Entweder-oder-Konzept und auch Hobbyschwimmer können davon profitieren, schreibt SWIM-Experte Holger Lüning. Die Idee in Kurzform: Oft trainieren Schwimmer irgendwo zwischen hart und locker, obwohl sie das auf Dauer nicht besser macht. Stattdessen sollte jede Einheit ein klares Ziel verfolgen: entweder hochintensiv oder regenerativ. Wie sich „Polarized Training“ im Alltag durchführen lässt, beschreiben wir in dieser Ausgabe. Außerdem: Wie Sie selbst einen Pool bauen, warum Kopenhagen ein Schwimmerparadies ist und wie Sie mit perfekten Luftringen im Wasser für Staunen sorgen.

Die Topthemen dieser Ausgabe:

  • Polarisierendes Training: Das Entweder-oder-Konzept
  • „Wildschwimmen“: Was man darf und was nicht
  • Freiwasserschwimmen: Trainingsideen für draußen
  • Corona: Wie drei Topathleten (Elite, Masters, Nachwuchs) die Krise meistern
  • Interview mit Olympiaschwimmer Philip Heintz: Dann eben 2021
  • Athletik für Zuhause: Übungen mit der Langhantel
  • Do-it-yourself: So bauen Sie einen Pool in den Garten
  • Unterwegs: Gratis-Schwimmen in Kopenhagen

Zum Shop: Jetzt die SWIM 42 bestellen

- Anzeige -

Erhalte Updates direkt auf dieses Gerät – abonniere jetzt.

Das könnte dir auch gefallen

Hier kannst du diesen Beitrag kommentieren