Alles zum Thema:
Tempohärte
SWIM+
2.900 Meter | 4 x 400 Meter für mehr Tempohärte auf den letzten Metern
Dieses Training beginnt relativ entspannt und wird zunehmend anspruchsvoller. Besonders die 4 x 400 Meter mit Tempowechsel verlangen von dir gute Fitness und konzentriertes Pacing.
SWIM+
1.600 Meter | Kurze Einheit mit 400-Meter-Test
Dieses übersichtliche Trainingsprogramm setzt einen klaren Fokus: Bei den 400 Metern Kraul heißt es "Butter bei die Fische"! Was kannst du aus dir herausholen?
SWIM+
Schwimm-Tests im Check | 5 x 100 Meter voll auf 6 Minuten
Für ambitionierte Schwimmer sind Tests ein wichtiges Instrument, um die aktuelle Leistungsfähigkeit zu beurteilen und Trainingsfortschritte zu dokumentieren. In dieser Serie stellen wir die wichtigsten Tests vor. Diesmal: 5 x 100 Meter voll auf 6 Minuten Abgang.