Ab sofort am Kiosk | SWIM 41: Trainingstrend Race-Pace

Die neue Ausgabe von SWIM ist ab sofort erhältlich. Lesen Sie in dieser Ausgabe, wie Sie Ihren Armzug verbessern und beim Startsprung weiter fliegen. Außerdem werfen wir einen Blick auf das Race-Pace-Training und waren beim Winterschwimmen.

Seit einigen Jahren ist das Race-Pace-Training bei den Schwimmprofis in aller Munde. Die Idee dahinter: Bereits im Training wird in den Hauptserien möglichst exakt in der angestrebten Wettkampfgeschwindigkeit trainiert. Nicht viel schneller, aber erst recht nicht langsamer. Unser SWIM-Coach Holger Lüning hat sich für die SWIM 41 die Theorie dahinter genauer angesehen und stellt dem Trend das gute alte Grundlagentraining gegenüber. Außerdem in unser langen Trainingsstrecke: Tipps zum Schrittstart und zum Intervalltraining sowie für alle Krauler „The Catch – in sechs Schritten zum perfekten Kraularmzug“.

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Finden Sie auch, dass der Winter langsam verschwinden kann und die Freibäder wieder öffnen? Nicht alle Schwimmer sind dieser Meinung. Der wachsenden Zahl der Eisschwimmer kann es gar nicht kalt genug sein, wie unser Reporter bei den Weltmeisterschaften im Winterschwimmen festgestellt hat. Die Athleten dort hatten ein handfestes Problem: Das Wasser war einen Tick zu warm (der Klimawandel lässt grüßen). Noch viel heißere Bedingungen in Tokio möchte im Sommer Annika Bruhn erleben. Mit der 27-Jährigen sprechen wir über ihre Olympiaerfahrungen in London und Rio und ein ganz besonderes Ziel.

Die Topthemen dieser Ausgabe

  • The Catch – in 6 Schritten zum perfekten Kraularmzug
  • Intervalltraining: Der perfekte Mix aus Belastung und Pause
  • Trend: Wie Sie Race-Pace-Training richtig nutzen
  • Aller guten Dinge sind drei: Annika Bruhn will wieder zu Olympia
  • Abgehoben: Weiter fliegen mit dem Schrittstart
  • Masters: Die Schwimmsaison erfolgreich steuern
  • Training: Pläne für Einsteiger, Allrounder und Langstreckler
  • Getestet: Wettkampfbrille für Brillenträger aus Japan
  • Coole Sache: Reportage von der Winterschwimm-WM

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