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Schwimm-Athletik | Planks für eine stabile Mitte
Planke, Planks, Planking - oder einfach Unterarmstütz: Wie auch immer man diese Übung nennt, sie ist ausgesprochen effektiv für eine gute Rumpfstabilität.
2 x (10 x 60 Sekunden) auf der Stelle
Das Schwimmtraining @home geht weiter. Diesmal haben wir ein allgemeines Kräftigungsprogramm für alle Trockenschwimmer.