Mittwoch, 20. September 2023
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Alles über den Kraularmzug

Der Kraularmzug ist der schnellste Vortriebsmechanismus im Schwimmen. In diesem exklusiven Themenspecial für die Mitglieder von SWIM plus erklären wir euch, worauf ihr dabei achten solltet.

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Druckphase | Fokus aufs Detail

Jule Radeck -
Kleine Technikdetails machen beim Schwimmen oft mehr aus, als man denkt. Was zunächst unwichtig erscheint, kann ausschlaggebend für eine effiziente Druckphase beim Kraulschwimmen sein.
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Armtraining mit der Pull-Buoy

Peter Jacob -
Die Pull-Buoy zählt zu den ersten Trainingshilfen, die den Weg in die Trainingstasche finden. Wir zeigen dir, wie du mit dem Tool besser Kraul schwimmst.
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Einheit der Woche | 2.400 Meter mit Fokus auf den Kraularmzug

Jule Radeck -
Diese Woche steht im Zeichen des Kraularmzugs. Insgesamt kommen 2.400 Meter zusammen.
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Der Casus knacksus beim Kraulschwimmen

Peter Jacob -
Jeder schwimmt anders, doch es gibt ein Technikelement, das alle schnellen Kraulschwimmer erfolgreich einsetzen: den hohen Ellbogen.
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5 Übungen für den Kraularmzug

Jule Radeck -
Der Kraularmzug sieht leicht aus, aber hat auch seine Tücken und Feinheiten, an denen Anfänger wie Profis immer wieder gezielt arbeiten müssen. Wir stellen euch fünf Übungen vor.
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Abschlagvarianten für den Kraularmzug

Peter Jacob -
Sie wird auch "Mutter aller Technikübungen“ genannt, weil der Einsatzbereich so vielfältig ist. Wir stellen Varianten für das Abschlagschwimmen vor.
plus

Wie sieht die optimale Fingerhaltung beim Kraulschwimmen aus?

Peter Jacob -
Mit der richtigen Fingerhaltung kraulst du druckvoller durchs Wasser und schwimmst schneller. Fragt sich nur: Was heißt richtig?
plus

Schritt für Schritt: Der perfekte Kraularmzug in Bildern

Frank Wechsel -
Zum Schwimmen brauchst du Ausdauer, Kraft, Taktik, Selbstvertrauen – und Technik. Wir erklären den Kraularmzug in acht Schritten.
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