Mittwoch, 18. September 2024
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Kraulschwimmen

12 x 100 Meter Kraul gesteigert

Jule Radeck Jule Radeck -
Diese Woche stehen insgesamt 4.000 Meter auf dem Programm. Hauptserie sind dabei 12 x 100 Meter Kraul, bei denen Sie das Tempo steigern.

GA1/2 und Technik

Petra Wolfram Petra Wolfram -
3.500 Meter stehen diese Woche auf dem Trainingsplan, der Fokus liegt auf Technik und Geschwindigkeitswechseln.

8 Technikübungen für das Kraulschwimmen

Holger Lüning Holger Lüning -
Technikübungen zum Kraulschwimmen füllen viele Lehrbücher und sind tagtäglich im Praxiseinsatz. Keine andere Schwimmart bietet derart viele Kombinationen zur Verbesserung von Technik und Koordination.

Die 15 besten Technikübungen

Christoph Fürleger Christoph Fürleger -
Was nützen Kraft und Ausdauer, wenn ein Schwimmer sie nicht auf den Vortrieb im Wasser umsetzen kann? Wir zeigen Ihnen die 15 besten Technikübungen, die jeder beherrschen sollte.

Königstechnik Dreierzug?

Holger Lüning Holger Lüning -
Es ist stets eine beliebte Frage in Internet-Foren für Hobbyschwimmer und Triathleten: Ist die Beherrschung des Dreierzuges beim Kraulschwimmen nun tatsächlich die beste Technik? Diese Meinung ist weit verbreitet. Doch welche Atemfrequenz ist wirklich zu bevorzugen? swim-Coach Holger Lüning klärt auf.

Kraftübungen für den Oberkörper

Holger Lüning Holger Lüning -
Der Oberkörper leistet beim Kraulschwimmen die Hauptvortriebsarbeit. Leider werden die drei Muskeln, die dafür am wichtigsten sind, im Alltag kaum gefordert. Mit einfachen Übungen können Sie sie sehr gezielt und effektiv trainieren.
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