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Was tun? | Erste Hilfe bei Krämpfen

Jule Radeck Jule Radeck -
Viele Sportler kennen es. Beim Training entsteht ein stechender Schmerz und der Muskel verhärtet sich. Ein Krampf. Das kann beim Sport schon ziemlich stören. Wir geben Tipps, was ihr dagegen machen könnt.
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Training | Warm-up & Cool-down für Masters

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Mit kaltem Motor einen Kavalierstart hinlegen? Auch beim Schwimmen keine gute Idee! Masterstrainerin und Physiotherapeutin Margarete Esser beantwortet die wichtigsten Fragen zur Vor- und Nachbereitung des Trainings.
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Warum Dehnen wichtig ist

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Nach dem Training steht Dehnen auf dem Trainingsplan. Aber warum eigentlich?

Kein Verletzungsschutz durch Dehnen?

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Eine Diskussion, die sich dehnt: Mal wird Stretching empfohlen, dann wieder nicht - zurück bleiben ratlose Athleten. Auf dem Jahrestreffen der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) kam die Dehn-Debatte wieder auf den Tisch.

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