SWIM 27: Besser schwimmen

Lesen Sie jetzt in SWIM, wie sich eine Extremschwimmerin auf ihr größtes Abenteuer vorbereitet, wie Sie Ihr Training mit Schnorchel und Flossen ergänzen, wie Sie richtig 24 Stunden schwimmen und was wir alle von Michael Phelps lernen können.

| 8. November 2017 | MATERIAL

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Ausgiebiges Grundlagentraining steht für alle Schwimmer an, die im Frühling topfit sein wollen. Für unsere Trainingspläne in der SWIM 27 hat SWIM-Coach Petra Wolfram an der Umfangschraube gedreht und gegenüber der letzten Ausgabe einige Hundert Meter draufgepackt. Wenn Sie noch viel weiter schwimmen möchten, toben Sie sich im Winter doch bei einem der zahlreichen 24-Stunden-Schwimmen bis zur Erschöpfung aus. Wie Sie dabei am besten „in den Flow“ kommen und mit welcher Pausen- und Ernährungsstrategie Sie am weitesten kommen, erklären wir zusammen mit einem erfahrenen Langstreckenschwimmer vom Team Warmduscher.

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In unserem Serviceteil geben wir Tipps zum Training mit Schwimmerschnorchel und Kurzflossen. Außerdem helfen wir Ihnen dabei, Ihren Beinschlag zu verbessern, und zeigen Ihnen, wie Sie allein durch das Zusehen von Schwimmstars wie Michael Phelps oder Marco Koch ein besserer Schwimmer werden. Im Praxistest diesmal: Die Arena-Schwimmbrille Cobra Tri.

Eine, die sich mit langen Strecken auskennt, ist Nathalie Pohl. Die 23-Jährige mag extreme Herausforderungen, die für die meisten von uns unerreichbar sind. Im großen SWIM-Interview berichtet die Freiwasserschwimmerin über ihr nächstes großes Ziel: Als erste Deutsche will Pohl die Ocean’s Seven bezwingen. Gerade bereitet sich die Studentin auf ihr nächstes Abenteuer in Japan vor.

Die Themen der Swim 27

  • 24 Trainingspläne: Die Strecken werden länger
  • Open Water: Wohlfühlen bei kalten Temperaturen
  • Die Supertools: Training mit Kurzflossen und Schnorchel
  • Technikschule: So funktioniert der effektive Beinschlag
  • Extrem: Nathalie Pohl (23) hat große Ziele
  • Mehr Meter: So wird Ihr 24-Stunden-Schwimmen zum Erfolg
  • Michael Phelps & Co.: Lernen von den Besten
  • Jetzt abstimmen: Die SWIM-Awards 2017
  • Weihnachten: Geschenke für Wasserratten

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