Mein Lieblingstraining
Curt Zeiss: Mit 80 Jahren auf dem Weg zur EM
Miriam Müller | 80 Jahre ist Curt Zeiss jung. Der Hamburger geht zweimal wöchentlich ins Wasser. Mit bis zu 2,5 Kilometer pro Trainingseinheit bereitet er sich derzeit auf die Masters-Europameisterschaften in Yalta (Ukraine) vor.
| Curt Zeiss: Mein Lieblingstraining |
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| Gesamtdistanz: 2,5 km |
| → | 400 m Einschwimmen |
| → | 4 x 250 m (je 25 m Delfin+ 50 m Rücken + 75 m Brust + 100 m Kraul, dazwischen je 15 sek Pause), Serienpause 1 min |
| → | 100 m locker |
| → | 4 x 50 m Hauptschwimmart (80% und locker im Wechsel, Start alle 1:00 min) |
| → | 8 x 25 m Hauptschwimmart und Nebenschwimmart im Wechsel (80%, Start alle 30 sek) |
| → | 100 m locker |
| → | 200 m Lagen |
| → | 2 x 100 m Lagen |
| → | 100 m Ausschwimmen |
