Curt Zeiss: Mit 80 Jahren auf dem Weg zur EM

80 Jahre ist Curt Zeiss jung. Der Hamburger geht zweimal wöchentlich ins Wasser. Mit bis zu 2,5 Kilometer pro Trainingseinheit bereitet er sich derzeit auf die Masters-Europameisterschaften in Yalta (Ukraine) vor.

| 7. Mai 2011 | Training

Curt Zeiss 19 | Curt Zeiss 19

Foto > Frank Wechsel / spomedis

Curt Zeiss: Mein Lieblingstraining

Gesamtdistanz: 2,5 km

400 m Einschwimmen

4 x 250 m (je 25 m Delfin+ 50 m Rücken + 75 m Brust + 100 m Kraul, dazwischen je 15 sek Pause), Serienpause 1 min

100 m locker

4 x 50 m Hauptschwimmart (80% und locker im Wechsel, Start alle 1:00 min)

8 x 25 m Hauptschwimmart und Nebenschwimmart im Wechsel (80%, Start alle 30 sek)

100 m locker

200 m Lagen

2 x 100 m Lagen

100 m Ausschwimmen

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