Angela Maurer startet für Deutschland bei der WM in Shanghai. Dort geht es für die 35-Jährige um ein Ticket für die Olympischen Spiele 2012 in London.

farideh.de

Angela Maurer
Bilder 1/1
Trainingspläne | 19. Mai 2011

Mein Lieblingstraining Angela Maurer: 5,6 Kilometer auf dem Weg nach Shanghai

Miriam Müller | Als Titelverteidigerin ist Angela Maurer bereits für die Weltmeisterschaften im Juli in Shanghai (China) qualifiziert. 2009 gewann sie die 25-Kilometer-Distanz und konnte bereits viermal den FINA-Weltcup über die olympischen zehn Kilometer für sich entscheiden. In Shanghai geht die Wiesbadenerin über 10 und 25 km an den Start.
Angela Maurer: Mein Lieblingstraining
Gesamtdistanz: ca. 5,6 km
100 m Einschwimmen
4 x 400 m Lagen (25er-Wechsel, 30 sek Pause)
8 x 100 m Kraul Beine (30 sek Pause)
200 m Kraul technische Übungen
6 x 2:00 min Kraul am Seil (45 sek Pause)
6 x 200 m Kraul mit Paddles (wenig Züge, 20 sek Pause)
600 m Arme mit Pullbuoy (50 m Kraul und 50 m Rücken im Wechsel)
100 m Ausschwimmen
Ein Schwimmseil ist ein Gummiseil, das mit einem Gurt am Bauch des Schwimmers und mit dem anderen Ende am Beckenrand befestigt wird. Der Schwimmer schwimmt auf der Stelle gegen den Widerstand des Seils an.

Termine finden

Swim Onlineshop