Acht Kilometer Schwimmen sind für Alexander Studzinski (SC Wiesbaden) keine Seltenheit.

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Alexander Studzinski schwimmt im Grand Prix bis zu 88 Kilometer
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Trainingspläne | 8. März 2012

Langstreckentraining Acht Kilometer von Alexander Studzinski

Miriam Müller | Auch das Grand-Prix-Aus wirft Alexander Studzinski nicht aus der Bahn. der Langstreckenschwimmer trainiert weiter bis zu 80 Kilometer pro Woche. Acht-Kilometer-Einheiten wie diese sind dabei keine Seltenheit.
Alexander Studzinski: Mein Langstreckentraining
Gesamtdistanz: 8,0 km
100 m Einschwimmen
16 x 100 m (100 m Lagen und 100 m Rücken im Wechsel), Pause 10 s
200 m Kraul technische Übungen
12 x 400 m Kraul GA1, Start alle 5 min
200 m locker
900 m Rücken mit Flossen (50 m Beine und 100 m ganze Lage im Wechsel)
200 m Ausschwimmen

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