Das Tempogefühl wird mit Fortschreiten der Saison immer wichtiger. Sei es als Beckenschwimmer, der sein optimales Angangstempo finden muss oder als Freiwasserschwimmer und Triathlet, die besonders in der Anfangsphase eines langen Rennens nicht überpacen dürfen.
Immer wieder ist beim Schwimmen von Wassergefühl die Rede. Doch was genau das ist, lässt sich nur schwer beschreiben. Objektive Kenngrößen gibt es nicht und jeder Schwimmer fühlt das Wasser so individuell wie er selber ist. Sicher ist: Wassergefühl ist eine wichtige Fähigkeit im Schwimmsport. Wer's hat, hat's leichter.
Wettkampfspezifische Inhalte trainiert man am besten über die Intervallmethode. Hier gilt es, eine möglichst genaue Ansteuerung der Geschwindigkeit zu realisieren. Zudem helfen gesteigerte Serien mit Tempowechseln das Feingefühl für die Intensitäten immer besser zu entwickeln.
Hohe Intensität und das Streben, die Ermüdung der Muskulatur so lange es geht hinauszuzögern, kennzeichnen den sportlichen Wettkampf. Der Begriff Schnelligkeitsausdauer steht für nichts anderes als die Fähigkeit der Ermüdungsresistenz bei hohem Schwimmtempo.
Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das Einfügen von kleinen Tempo- und Stilvariationen Abwechslung in die Einheit bringen.
Einfach mal Dinge anders machen! Das kann auch im Training völlig neue Reize setzen und damit die Effektivität einer Einheit aufwerten. Und wenn Sie dann auch noch Spaß an ungewöhnlichen Trainingsmethoden haben, ist die Wichtigste Komponente für gute Leistungen bereits erbracht.
Das Tempogefühl ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für Wettkampfschwimmer. Ganz gleich ob Pool-, Freiwasser- oder Triathlonschwimmer – wer sein eigenes Tempo nicht zielgerichtet steuern kann, wird es schwer haben, das optimale Rennen zu schwimmen.
Schwimmen ist vielfältiger als manch Außenstehender denkt. Mit vier Schwimmlagen und unzähligen Kombinationsmöglichkeiten, kann ein Schwimmtraining äußerst abwechslungsreich gestaltet werden.
