Polarized Training

2. Mai 2016

„Was du im Training nicht übst, wird auch nicht im Wettkampf passieren!“ Diese Worte stammen von Olympiasieger Chad Le Clos. Ein besseres Motto kann es nicht geben für die folgende Trainingseinheit.

Ein Athlet schwimmt mit Paddles.
25. April 2016

Einige Hilfsmittel dienen der Abwechslung, andere haben sehr spezielle Einsatzzwecke. Alle haben eins gemeinsam: den vielseitigen Einsatz. Nutzen Sie die verschiedenen Utensilien, um sich ein echtes Technik-Feedback zu holen.

Schwimmtraining im Hallenbad: Viele Kilometer harter Arbeit für den Erfolg in wenigen Minuten.
18. April 2016

Einheit der Woche

Mehr Kraft durch Delfin

Schwimmen ist wie Fliegen? Richtig! Da liegt es nahe, sich mit der Schwimmlage Butterfly auseinanderzusetzen. Das punktuelle Delfinschwimmen ist nämlich eine ideale Übung zur Stärkung Ihrer Rumpf- und Armkraft.

Schwimm-Impressionen von Arena.
11. April 2016

REgeneration und KOMpensation stehen für ruhiges Training, das der Widerherstellung der organischen und mentalen Leistungsfähigkeit dient. Im Kern geht es also um Entspannung! Genießen Sie ab und zu eine Trainingseinheit mit niedrigen Intensitäten.

Schwimmerin beim Training auf Fuerteventura.
04. April 2016

Die Grundschnelligkeit bestimmt nicht nur die Leistungsfähigkeit auf kurzen Strecken. Sie bildet auch eine wichtige Basis, um auf allen Distanzen höhere Durchschnittsgeschwindigkeiten zu erzielen. Gehen Sie mit uns in das Sprinttraining.

28. März 2016

Wenn Sie lange Strecken am Stück schwimmen möchte, benötigen Sie eine solide Ausgangsbasis. Die Grundlagenausdauer ist das Fundament, auf dem Sie gezielt aufbauen können. Langes Schwimmen hilft dem Fundament, stabil zu werden.

Wasser und sein Widerstand
21. März 2016

Geringerer Widerstand durch stabile Körperposition? Was sich gut anhört, muss sorgfältig trainiert werden.

Ein Schwimmer beim Startsprung.
14. März 2016

Kein Zweifel - Wettkampf ist das beste Training. Da man aber nicht ständig Wettkämpfe bestreiten kann, könnte diese Methode erfolgreich sein: Die Wettkampf-Simulation!

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