Training

27. Juni 2016

Haben Sie die Überschrift mehrfach lesen müssen? Hört sich zwar wie eine Binsenweisheit an, doch Schnelligkeit muss gezielt entwickelt werden. Und dafür gibt es im Wasser nur eine Methode: das Kurzstreckentraining!

Zwei Schwimmer mit Shorts und T-Shirt im Wasser
20. Juni 2016

Das Training ist ein gewollter Prozess, um Entwicklungen zu erzeugen. Dazu bedarf es mitunter erhöhter Widerstände, um den Anpassungsreiz für diesen Prozess zu erzeugen. Und so könnte das aussehen.

Unterwasseraufnahme auf Teneriffa
13. Juni 2016

Einheit der Woche

Atemlos schwimmen

Mitunter kann man die Dinge nicht so planen, wie man es möchte. Vor allem dann, wenn es in einem Rennen hoch hergeht. Eins sollten Sie deshalb vorher geübt haben: das Schwimmen unter Atemmangel.

Schwimm-Impressionen von Arena.
06. Juni 2016

Einheit der Woche

50-x-50-Challenge

Knackige Begriffe bringen die Motivation auf den Punkt! Die Herausforderung lautet in diesem Falle: 50 x 50 Meter möglichst gleich schnell zu schwimmen. Los geht's!

Startsprung im Freibad - die Trainingssaison ist eröffnet.
30. Mai 2016

Grundlagen-Training findet das gesamte Jahr über statt. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig den status-quo der Leistungsfähigkeit zu überprüfen. Dazu eignet sich vor allem eine Methode: das Dauerschwimmen.

Training
23. Mai 2016

Gut zusammen geheftet hält besser und länger. Das gilt auch für die Formerhaltung. Wenn Sie Schnelligkeit und Ausdauer im Training gut dosieren, können Sie Ihre Form bestens konservieren.

Schwimm-Impressionen von Arena.
17. Mai 2016

Punktuelle Tempoverschärfungen stellen ein äußerst effektives Trainingsmittel dar. Betonen Sie einzelne Segmente innerhalb einer Strecke und machen Sie Ihr Training damit zugleich anspruchsvoll und abwechslungsreich.

Training
09. Mai 2016

"Wer nicht weiß, wie schnell er schwimmen kann, ist nicht Herr seines Rennen" – dieser überlieferte Satz umschreibt, wie wichtig es ist, dass angeschlagene Tempo stets richtig einschätzen zu wissen. Das Training mit klaren Tempovorgaben schult dieses Gefühl.

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