So schützen Sie sich vor Erkältungen

Verschnupfte Ehepartner, hustende Kleinkinder und an der Kasse im Supermarkt wurden Sie angeniest. In dieser Jahreszeit lauern Bakterien und Viren an jeder Ecke. Wir geben Ihnen zehn Tipps, wie Sie Erkältungen und Infekten vorbeugen können.

| 29. Dezember 2016 | Training

Erkältung | Erkältung

Damit es gar nicht erst so weit kommt - so beugen Sie Erkältungen vor.

Foto > Dreamstime.com (Alexander Raths)

Tipp 8: Regenerieren Sie richtig!

Vorsichtig sollten Sie nach intensiven Einheiten sein, da das Immunsystem noch zwei bis drei Stunden nach der Belastung geschwächt und sehr anfällig für Viren und Bakterien ist –  der sogenannte Open-Window-Effekt tritt ein. Ärzte empfehlen in dieser Phase Menschenansammlungen oder den Kontakt mit Kleinkindern zu meiden