Viele Schwimmer glauben noch immer an das alte Volksmärchen, ein Magnesiummangel sei der einzige Grund für eine häufige Krampfneigung der Muskulatur. Ein Krampf kann sehr wohl durch einen Magnesiummangel bedingt sein, muss es aber nicht.
Laktat ist seit mehr als 25 Jahren fester Bestandteil von Leistungsdiagnostiken im Sport. Es ermöglicht einen guten Einblick in den Stoffwechsel der Muskelzelle. Doch die einfach zu messende Milchsäurekonzentration ist eine sensible und störanfällige Messgröße.
Schwimmen ist gesund – das gilt für jedes Alter und für jeden Trainingszustand. Einer amerikanischen Studie zufolge können regelmäßige Schwimmbadbesuche den Blutdruck senken und der Arterienverkalkung vorbeugen.
Ob Schulter-, Knie- oder Sprunggelenk – meistens sind Sportler mit diesen Körperstrukturen bestens vertraut. Doch wissen Sie auch, wo Ihr Iliosakralgelenk liegt? Wahrscheinlich nur, wenn es dort schon einmal zu einer Blockade gekommen ist – eine äußerst schmerzhafte Erfahrung.
Sport in der Schwangerschaft ist gesund – und ganz besonders Schwimmen bietet sich für werdende Mütter an. Vor allem Schwangere, die häufiger Ödeme haben, sollten ins Becken steigen, rät Privatdozentin Ulrike Korsten-Reck in der Ärzte-Zeitung.
Ein herrliches Gefühl! Gerade bei nasskalten Minustemperaturen und zur Überbrückung bis zu den ersten warmen Frühlingstagen ist der Gang in die Sauna eine reine Wohltat. Aber nicht nur für die Psyche, auch für den Körper kann das gezielte Schwitzen äußerst positive Wirkungen haben – vorausgesetzt man beachtet einige wichtige Grundsätze und Verhaltensregeln.
Sie haben Ihr Training erfolgreich beendet, verlassen das Schwimmbad und Ihre Nase ist schon wieder verstopft, obwohl Sie gar nicht erkältet sind. Haben Sie möglicherweise einen sogenannten Schwimmerschnupfen oder eine Chlorallergie und was kann man dagegen tun?
Kennen Sie das auch: Nach dem Training sammelt sich immer wieder etwas Wasser im Ohr und es läuft partout nicht raus? Ist es vielleicht sogar schädlich, wenn Wasser längere Zeit im Ohr bleibt? Hals-Nasen-Ohren-Ärzte sind sich einig, dass Wasser im Ohr nur dann zu einem Problem werden kann, wenn es mehrere Tage dort festsetzt.
