Schwimmtechnik | 23. August 2011

Schub entwickeln Tipps für den richtigen Kraulbeinschlag

Holger Lüning | Die technisch korrekte Ausführung des Kraulbeinschlags hilft Ihnen, einen optimalen Vortrieb zu erzeugen und eine Menge Energie zu sparen. Wir zeigen Ihnen Übungen und geben Ihnen Tipps, die Sie beherzigen sollten.
Nicht jede Übung gelingt direkt beim ersten Versuch. Trainieren Sie schwierige Übungen deshalb ausgiebig und regelmäßig. Wenn möglich, lassen Sie sich vom Beckenrand aus filmen oder fotografieren. Wichtig ist auch, dass Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte von einem erfahrenen Schwimmer oder Trainer kontrollieren lassen.
Technikübungen sind keine verlorene Trainingszeit! Während die eine Übung mehr der Technikschulung dient, werden andere Sie auch konditionell fordern. Achten Sie deshalb besonders darauf, Ihre Technik immer nur im ausgeruhten Zustand zu schulen.
Kapitel
  1. Tipps für den richtigen Kraulbeinschlag
  2. Beinschlag unter Wasser
  3. Wassertreten
  4. Der Fuß als Flosse
  5. Fixiertes Sprunggelenk
  6. So geht es