Gleiten lernen So verbessern Sie Ihr Wassergefühl
Kurzes und langes Gleiten
Mit dieser Übung lernen Sie, Ihren Widerstand im Wasser zu erspüren. Stoßen Sie sich dazu kräftig vom Beckenrand ab und gleiten Sie, so weit Sie können. Verändern Sie anschließend die Handhaltung – stellen Sie dazu die Handfl äche im 90-Grad-Winkel auf – und vergleichen Sie das Ergebnis: Sie werden deutlich kürzer gleiten. Stellen Sie sich einfach vor, durch einen engen Kanal zu tauchen. Je schmaler Sie sich machen, desto besser passen Sie hindurch. Unterstützen können Sie den Effekt zusätzlich, wenn Sie das Gesäß bewusst anspannen.
- Schwierigkeit: [1/5]
- Trainingseffekt: [1/5]
Kapitel
