Delfin-Workshop mit Holger Lüning.

Holger Lüning / allwetterkind.de

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Delfin-Workshop mit Holger Lüning
Bilder 1/1
Schwimmtechnik | 13. Dezember 2012

Technik-Workshop In sieben Schritten zum Schmetterling

Schritt 4: Brustarmzug mit Delfinkick

 
Nun kombinieren Sie die Beinbewegung mit einem Armzug. In der Vorbereitung auf den Schmetterlingsarmzug, führen Sie eine Brustarmzugbewegung aus. Achten Sie auf die Atmung, die Sie wie gewohnt nach vorn gerichtet durchführen und den 2er-Beinschlagrhythmus, den Sie aus Übung 2 kennen. Mit dem Streckvorgang der Arme nach vorn führen Sie einen kräftigen Beinschlag aus. In der Streckhaltung führen Sie dann den zweiten Beinschlag durch, noch bevor Sie wieder den Armzug ansetzen.
Schwimmen Sie 4 x 50 Meter.
Delfin-Workshop mit Holger Lüning
Delfin-Workshop mit Holger Lüning
©Holger Lüning / allwetterkind.de

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