Technik-Workshop In sieben Schritten zum Schmetterling
Schritt 2: Kopfsteuerung mit angelegten Armen
Um die Bedeutung der Kopfsteuerung zu betonen und zu verdeutlichen, ändern Sie die Übung 1 nun wie folgt ab: Legen Sie die Arme am Körper an, anstatt sie nach vorn in die Streckhaltung zu bringen. Nun spüren Sie noch deutlicher, dass die Einleitung der Gesamtbewegung mittels der Kopfsteuerung erfolgt. Sie nähern sich damit noch weiter der Gesamtkoordination. Stabilisieren Sie Ihren Rumpf und beugen Sie die Knie etwas stärker als Sie es von der Kraulbeinbewegung her gewohnt sind.
Schwimmen Sie 4 x 50 Meter.
