Die Rollwende ist die schnellste Art die Schwimmrichtung zu wechseln.

Frank Wechsel / spomedis

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Schwimmtechnik | 15. Juni 2016

Fliegender Richtungswechsel Die 6 Phasen der perfekten Rollwende

Phase 5: Abstoßen

Im Moment des kräftigen Abstoßes mit beiden Füßen von der Beckenwand liegen Sie seitlich im Wasser. Die Drehung in die Bauchlage beginnt unmittelbar mit der Streckung der Beine. Die Arme zeigen dabei gestreckt in Schwimmrichtung, die Hände werden übereinander oder nebeneinander zusammengeführt. Der Kopf liegt zwischen den Armen.
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