Fliegender Richtungswechsel Die sechs Phasen der perfekten Rollwende
Phase 4: Streckung
Sobald die Füße die Wand erreichen, ist der Oberkörper schon wieder gestreckt. Die Beine sind im Hüft- und Kniegelenk aber noch zu jeweils 90 Grad angewinkelt, da sie nur aus dieser Position heraus für einen kräftigen Abdruck sorgen können. Die Füße stehen nicht nebeneinander an der Wand, sondern leicht gedreht.
Phase 4: Streckung
