Die Rollwende ist die schnellste Art die Schwimmrichtung zu wechseln.

Frank Wechsel / spomedis

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Schwimmtechnik | 15. Juni 2016

Fliegender Richtungswechsel Die 6 Phasen der perfekten Rollwende

Phase 3: Späte Rollbewegung

Nun knicken Sie in der Hüfte stark ein, um den Oberkörper in die Richtung der folgenden Bahn zu drücken. Gesteuert wird diese Bewegung weiterhin über die Haltung des Kopfes, der noch immer auf die Brust gesenkt ist. Die Beine schlagen über der Wasseroberfläche Richtung Wand, sind aber bis zum späteren Abdrücken nie ganz gestreckt.
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