Frank Wechsel / spomedis

Bilder 1/1
Schwimmtechnik | 17. Mai 2011

Fliegender Richtungswechsel Die sechs Phasen der perfekten Rollwende

Phase 3: Späte Rollbewegung

Nun knicken Sie in der Hüfte stark ein, um den Oberkörper in die Richtung der folgenden Bahn zu drücken. Gesteuert wird diese Bewegung weiterhin über die Haltung des Kopfes, der noch immer auf die Brust gesenkt ist. Die Beine schlagen über der Wasseroberfläche Richtung Wand, sind aber bis zum späteren Abdrücken nie ganz gestreckt.

Termine finden

Swim Onlineshop