Die richtige Atmung beim Kraulschwimmen

Auch wenn sie nicht direkt dem Vortrieb dient – die Atmung hat beim Kraulschwimmen einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Technik. Körperlage, Wasserwiderstand und die Qualität Ihrer Armarbeit hängen von ihr ab. So machen Sie es richtig!

| 21. August 2012 | Training

Atmung

Die Atmung beim Kraulschwimmen können Sie mit Übungen gezielt verbessern.

Photo > Frank Wechsel / spomedis

Die richtige Atmung beim Kraulschwimmen

Einarmig mit Brett

Bei dieser Übung stabilisieren Sie den Stützarm auf dem Schwimmbrett. So erhalten Sie ein Gefühl für die hohe Schulterposition und die Stützwirkung des gestreckten Arms. Drehen Sie den Kopf zur Atemseite, wenn der Zugarm auf Schulterhöhe in die Druckphase übergeht und einen guten Vortrieb bewirkt. Wenn der Arm beim Rückschwung über Wasser in Ihr Blickfeld gerät, drehen Sie den Kopf aktiv zurück in die Ausgangsposition. So kann er das Vorschwingen des Arms nicht behindern.

Rating

  • Schwierigkeit2von5
  • Trainingseffekt3von5
Atmung 01

Einarmig mit Brett

Photo > Frank Wechsel / spomedis