5 Neujahrs-Vorsätze für Schwimmer

Haben auch Sie gute Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Meist ist das so eine Sache. Nicht schriftlich fixiert, schwinden die Erinnerungen an all die motivierenden Momente so schnell dahin wie sie gefasst wurden. Wie wäre es deshalb mit einer kleinen Hilfestellung und fünf Vorsätzen für 2017?

| 1. Januar 2017 | TRAINING

Training | Starten Sie 2017 durch!

Starten Sie 2017 durch!

Foto >Speedo

Vorsatz 2: Schwerpunkte setzen


Trainieren Sie häufig allein? Dann gilt vor allem für Sie: Planen Sie Ihren Trainingsablauf. Und zwar von der Jahres-, über die Monats- und Wochenplanung bis hin zur Gestaltung jeder Trainingseinheit. Nichts kann unproduktiver sein, als eine Wassereinheit, deren Ziel nicht genau definiert ist. Spätestens wenn Sie ins Wasser springen, sollte Ihnen der Schwerpunkt bewusst sein: Form-Entwicklung, Form-Erhaltung oder Erholung.

Deibler | Sprint oder Ausdauer? Setzen Sie einen klaren Fokus.

Sprint oder Ausdauer? Setzen Sie einen klaren Fokus.

Foto >Michael Rauschendorfer