Dehnübungen für den Oberkörper

Eine gute Beweglichkeit im Oberkörper ist nicht nur die Voraussetzung für eine gute Schwimmtechnik und schnelle Zeiten im Wasser, sondern schützt auch vor Verletzungen.

| 18. April 2011

Dehnen 3

Foto > Frank Wechsel / spomedis

Dehnübungen für den Oberkörper

Wir zeigen Ihnen sechs Dehnübungen für den Oberkörper, mit deren Hilfe Sie Ihren Oberkörper flexibel halten. Absolvieren Sie zweimal pro Woche einen Zyklus aus allen Übungen. Wiederholen Sie alle Übungen zu jeder Seite drei- bis fünfmal und halten Sie die Dehnungen für 20 bis 30 Sekunden aufrecht.