Das Tempogefühl wird mit Fortschreiten der Saison immer wichtiger. Sei es als Beckenschwimmer, der sein optimales Angangstempo finden muss oder als Freiwasserschwimmer und Triathlet, die besonders in der Anfangsphase eines langen Rennens nicht überpacen dürfen.

Wer meint, beim Schwimmen käme es ausschließlich auf die Ausdauer an, liegt falsch. Die Kraft ist eine von vielen Ausdauersportlern sträflich vernachlässigte konditionelle Fähigkeit. Im Krafttraining steckt enormes Potenzial.

Wenn im Kraulschwimmen von Rotation gesprochen wird, dann ist damit nicht, wie vielleicht vermutet, die fulminante Bewegung der Arme, sondern die des Körpers gemeint. Und da es immer wieder die Frage nach einer aktiven Körperrotation gibt, hat sich swim-Experte Holger Lüning dieses Themas angenommen.

Schwimmen ist eine hochkomplexe Sportart. Die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten im Wasser sind Geschenk und Fluch zugleich. Die quasi-Schwerelosigkeit ist dafür verantwortlich. Das Training der richtigen Technik nimmt deshalb einen großen Stellenwert ein. Doch kann man sich technisch verbessern, ohne gleichzeitig die Bewegung real auszuführen? Ja, das geht: mit dem observativen Training.

Das Tempogefühl ist eine der wichtigsten Fähigkeiten für Wettkampfschwimmer. Ganz gleich ob Pool-, Freiwasser- oder Triathlonschwimmer – wer sein eigenes Tempo nicht zielgerichtet steuern kann, wird es schwer haben, das optimale Rennen zu schwimmen.