Beiträge zu Trainingspläne
Formerhaltung leicht gemacht!
In den trainingsmethodischen Übergangsphasen kann es auch mal nur darum gehen, die Form zu erhalten und für spätere Belastungen zu konservieren. Dann heißt es, punktuelle Reize platzieren, die fordern aber nicht überfordern.
400-Meter-Set für Mittelstreckler
Ausdauertraining bedeutet nicht zwangsläufig das Zurücklegen einer langen Strecke in einem gleichmäßigen Tempo. Besonders im Schwimmtraining kann man über das Einfügen von kleinen Tempo- und Stilvariationen Abwechslung in die Einheit bringen.
Trainingsserie der Top-Schwimmer: So machen's die US-Stars
Der Erfolg gibt den Amerikanern ihnen Recht. Die USA haben nahezu perfekte Trainingsbedingungen für ihre Schwimmer etabliert. In der Einheit der Woche genehmigen wir uns deshalb einen kleinen Blick über den großen Teich.
Training nach Plan: So gelingt's!
TÜ, GA1, WSA, NSA, ...... kaum ein Trainingsplan kommt ohne Abkürzungen aus. Doch die wengisten Sportler sind Trainingswissenschaftler. Damit das Training auch gelingt, wenn mal kein Coach am Beckenrand steht, haben wir die gängisten Abkürzungen für Sie zusammengefasst.
Auf den Spuren von Janet Evans: Die Langstrecken-Treppe
In der Trainingseinheit der Woche schauen wir der früheren Olympiasiegerin und Weltrekordlerin Janet Evans über die „Schwimmerschulter“. Jahrelang galt die US-Amerikanerin auf den Strecken 400m, 800m und 1.500m Freistil als nahezu unschlagbar. Grund genug, eine ihrer Erfolgsserien nachzuschwimmen.
Der "HIT" im Wasser: Harte Sprints und kurze Pausen
Das Prinzip des hochintensiven Intervalltrainings (HIT) hat im athletischen Training in den vergangenen Jahren an Bedeutung gewonnen. Dabei geht es um kurze, maximal 20 Sekunden andauernde Belastungen, gefolgt von relativ kurzen Pausen. Swim.de zeigt wie es geht.
Lagenschwimmen: Kräftigung und Trainingsvariation
Mit der swim.de-Trainingseinheit der Woche trainieren Sie Ihre schwimmerische Vielseitigkeit. Beim Lagenschwimmen absolvieren Sie jeweils eine Teilstrecken in den Schwimmarten Delfin, Rücken, Brust und Kraul.
