Beiträge zu Schwimmtechnik
Techniktraining durch Beobachtung
Schwimmen ist eine hochkomplexe Sportart. Die Vielfalt der Bewegungsmöglichkeiten im Wasser sind Geschenk und Fluch zugleich. Die quasi-Schwerelosigkeit ist dafür verantwortlich. Das Training der richtigen Technik nimmt deshalb einen großen Stellenwert ein. Doch kann man sich technisch verbessern, ohne gleichzeitig die Bewegung real auszuführen? Ja, das geht: mit dem observativen Training.
Markus Deibler: "Lieber häufiger Technik als 300 Kilometer mehr im Jahr"
Techniktraining ist manchmal wichtiger als Umfang - meint der zweifache Olympia-Sechste Markus Deibler. Im Rahmen des Covershootings für die Zeitschrift SWIM 02 haben wir uns mit dem Hamburger über die Bedeutung des Techniktrainings im Alltag unterhalten.
Paul Biedermann: Kraulen wie ein Profi
Keiner ist die 200 und 400 Meter Freistil schneller geschwommen als Paul Biedermann. Der Weltrekordhalter weiß, worauf es bei einer guten Kraultechnik ankommt - und dieses Wissen gibt er gern weiter. swimTV zeigt eine Trainerstunde bei Paul Biedermann, aus der alle etwas lernen können.
Tipps für eine effektive Unterwasserphase
Während es sonst beim Schwimmen oft darum geht, dem Wasserwiderstand eine möglichst kleine Angriffsfläche zu bieten, wollen Sie beim Armzug so viel Wasser verdrängen wie möglich. Denn je besser der Abdruck, desto größer ist Ihr Vortrieb.
So gelingt die Überwasserphase
Eine lockere Überwasserphase ist beim Kraulschwimmen besonders wichtig. Erstens können Sie so die Hauptantriebsmuskeln kurz entspannen, zweitens verringern Sie durch einen hohen Ellbogen die seitliche Schwungmasse. Wir zeigen Ihnen, wie’s geht.
So verbessern Sie Ihr Wassergefühl
Beim Schwimmen ist der Wasserwiderstand Ihr größter Gegner. Denn schon kleine Details haben großen Einfluss auf Ihre Wasserlage. Lernen Sie, wie Sie mit nur wenigen Übungen Ihr Wassergefühl deutlich verbessern.
Die richtige Atmung beim Kraulschwimmen
Auch wenn sie nicht direkt dem Vortrieb dient – die Atmung hat beim Kraulschwimmen einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Technik. Körperlage, Wasserwiderstand und die Qualität Ihrer Armarbeit hängen von ihr ab. So machen Sie es richtig!
Die sechs häufigsten Schwimmtechnik-Fehler
In Zusammenarbeit mit dem österreichischen Trainingsinstitut Endless Sports haben wir getestet, wie sich die häufigsten Bewegungsfehler beim Schwimmen auf den Wasserwiderstand auswirken. Das Ergebnis: Es lohnt sich, an der Technik zu arbeiten.
BioFuse® Power Paddles von Speedo
Mit den BioFuse® Power Paddles hat Speedo Paddles auf den Markt gebracht, die drei Eigenschaften vereinen sollen: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Optimierung der Schwimmtechnik. swim hat die "Handbretter" getestet.
Olympiatitel wissen – DVD gewinnen
Am 22. und 23. Oktober gab sich Michael Phelps beim Weltcup in Berlin die Ehre – und keine Blöße: Der US-Superstar fischte souverän vier Goldmedaillen aus dem Hauptstadt-Wasser.
Techniktraining bringt mehr als Krafttraining
Ohne Technik bringt alle Kraft nichts - diese Trainerweisheit ist uralt. Nun haben US-Wissenschaftler bewiesen, dass ein regelmäßiges Technikprogramm auch Spitzenschwimmern weiterhilft.
