Beiträge zu Kraulschwimmen
Rotation? Nein, danke!
Wenn im Kraulschwimmen von Rotation gesprochen wird, dann ist damit nicht, wie vielleicht vermutet, die fulminante Bewegung der Arme, sondern die des Körpers gemeint. Und da es immer wieder die Frage nach einer aktiven Körperrotation gibt, hat sich swim-Experte Holger Lüning dieses Themas angenommen.
Königstechnik Dreierzug?
Es ist stets eine beliebte Frage in Internet-Foren für Hobbyschwimmer und Triathleten: Ist die Beherrschung des Dreierzuges beim Kraulschwimmen nun tatsächlich die beste Technik? Diese Meinung ist weit verbreitet. Doch welche Atemfrequenz ist wirklich zu bevorzugen? swim-Coach Holger Lüning klärt auf.
Immer locker bleiben!
Man könnte meinen, die Überwasserphase beim Kraulschwimmen sei Zeitverschwendung. Wo kein Wasserkontakt besteht, kann schließlich auch kein Vortrieb erzeugt werden. Doch das Gegenteil ist der Fall: Die Überwasserphase ist sehr viel mehr als das bloße Vorschwingen der Arme.
Die richtige Atmung beim Kraulschwimmen
Auch wenn sie nicht direkt dem Vortrieb dient – die Atmung hat beim Kraulschwimmen einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Technik. Körperlage, Wasserwiderstand und die Qualität Ihrer Armarbeit hängen von ihr ab. So machen Sie es richtig!
Das erste swim-Seminar in Bildern
Eine kleine Gruppe, erfahrene Trainer und eine Unterwasser-Videoanalyse – das sind die Zutaten des ersten swim-Seminars in Hamburg. Kommen Sie mit uns ins Becken und erleben Sie das Seminar in unserer Bildergalerie.
Die sechs Phasen der perfekten Rollwende
Eine gute Rollwende spart gegenüber der Kippwende nicht nur viel Zeit, sondern ermöglicht auch einen ausgewogenen Schwimmrhythmus. Wer die sechs entscheidenden Phasen kennt, kann selbst viel Zeit beim nächsten Wettkampf sparen - und dabei auch noch eine gute Figur machen.
