Beiträge zu Krafttraining
Die unterschätzte Fähigkeit beim Schwimmen
Wer meint, beim Schwimmen käme es ausschließlich auf die Ausdauer an, liegt falsch. Die Kraft ist eine von vielen Ausdauersportlern sträflich vernachlässigte konditionelle Fähigkeit. Im Krafttraining steckt enormes Potenzial.
Eine effektive Krafteinheit im Wasser
Die Entwicklung schwimmspezifischer Kräfte ist für die Entwicklung der schwimmerischen Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Nur wenn Sie die Antriebsmuskeln ab und zu unter Trainingsstress versetzen, kommt es zu Anpassungen. Wir zeigen Ihnen, einfach umzusetzende Methoden im Wasser.
Schneller schwimmen mit Athletiktraining
Athletische Fähigkeiten gehören zu jedem Sport dazu, der ambitioniert ausgeübt wird. Mit einer allgemeinen Kräftigung, die über die Entwicklung der schwimmspezifischen Muskulatur hinausgeht, heben Sie Ihre sportliche Leistung auf ein neues Niveau. swim.de zeigt Ihnen, wie das geht.
Kräftigungstraining im Wasser: Schwimmen mit Paddles
Mit Recht sind Paddles eines der effektivsten Trainingsmittel im Schwimmen. Doch leider gibt es beim Kauf keine Gebrauchsanweisung dazu. Swim.de zeigt Ihnen, wie Sie Paddles im Training ideal einsetzen. Denn so unterschiedlich die Schwimmgruppen sind, genauso unterschiedliche Einsatzmerkmale gibt es beim Gebrauch der Handbretter.
BioFuse® Power Paddles von Speedo
Mit den BioFuse® Power Paddles hat Speedo Paddles auf den Markt gebracht, die drei Eigenschaften vereinen sollen: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Optimierung der Schwimmtechnik. swim hat die "Handbretter" getestet.
Grundsätze für ein verletzungsfreies Krafttraining
Wo gehobelt wird, da fallen Späne? Muss nicht sein: Damit Sie beim Krafttraining die teilweise hohen Lasten mit möglichst geringem Verletzungsrisiko bewältigen können, sollten Sie einige Grundsätze beachten – das gilt besonders für Neueinsteiger.
Kraftübungen für den Oberkörper
Der Oberkörper leistet beim Kraulschwimmen die Hauptvortriebsarbeit. Leider werden die drei Muskeln, die dafür am wichtigsten sind, im Alltag kaum gefordert. Mit einfachen Übungen können Sie sie sehr gezielt und effektiv trainieren.
Marco di Carli: Der schnellste Mann der Welt
Marco di Carli (SG Frankfurt) schaffte in Berlin die Sensation: Nach vier Jahren ohne große Auftritte meldete er sich bei den 123. Deutschen Meisterschaften mit den Titeln auf den beiden kurzen Freistilstrecken, deutschem Rekord und Weltjahresbestzeit auf der ganz großen Bühne zurück. Der Mann, der jubeln kann wie kein anderer, im Interview auf swimTV.
Die Deibler-Doku, Teil 4: Steffen und Markus beim Kräftemessen
Zur Vorbereitung auf die Weltmeisterschaften im Juli in Shanghai und die Olympischen Spiele 2012 in London gehört für Steffen und Markus Deibler auch das tägliche Krafttraining. swimTV hat die beiden Brüder beim Kräftemessen im Olympiastützpunkt in Hamburg begleitet.
Techniktraining bringt mehr als Krafttraining
Ohne Technik bringt alle Kraft nichts - diese Trainerweisheit ist uralt. Nun haben US-Wissenschaftler bewiesen, dass ein regelmäßiges Technikprogramm auch Spitzenschwimmern weiterhilft.
