Beiträge zu Ernährung
Einmal Currywurst mit Zucker, bitte!
Kennen Sie das auch? Nach dem Training wollten Sie eigentlich schnell nach Hause, aber am Schwimmbadkiosk können Sie einer Currywurst nicht widerstehen? Damit stehen Sie nicht allein da, aber Ernährungs-Experten warnen in diesem Fall nicht nur vor fetten, sondern auch vor zuckerhaltigen Lebensmitteln.
Achten Sie auf versteckte Nährstoffe
Schwimmen Sie regelmäßig und fühlen sich im Alltag müde oder abgeschlagen? Wenn nicht gerade eine harte Trainingseinheit in Ihren Knochen steckt, könnte dies an einem Mangel an Mikronährstoffen liegen. Zwar legen Ausdauersportler immer mehr Wert auf eine ausgewogene Ernährung. Wie Studien belegen, achten sie dabei aber zu selten auf versteckte Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Paul Biedermann: "Im Training nur stilles Wasser"
Wer seinem Körper alles abfordert, sollte ihn mit den richtigen Nährstoffen versorgen. Wie wichtig ist die Ernährung im Schwimmen? Paul Biedermann gibt einen Einblick in seine Ernährungsphilosophie, die neben Askese auch mal eine Belohnung vorsieht.
Warum Gewürze für Sportler gesund sind
Gewürze beim Kochen sind Geschmackssache. Schade eigentlich. Denn vor allem Sportler profitieren von Pfeffer, Chili, Basilikum & Co. Auch Ihre Küche ist voll mit leistungsfördernden Substanzen.
Statt Kalorien lieber Bahnen zählen
Wissen Sie, wie lange Sie schwimmen müssen, um ein Glas Limonade abzutrainieren? Wahrscheinlich nicht. Aber damit sind Sie nicht allein, denn die meisten Menschen können Kalorienangaben nur schwer einordnen. Das ist der Ergebnis einer US-amerikanischen Studie der Johns Hopkins School of Public Health.
Zehn Tipps für Ihre Ernährung
Mit Ihrem Training und Ihrem neuen Wettkampfdress sind Sie zufrieden. Doch eine Unbekannte könnte Ihnen noch einen Strich durch die Rechnung machen - Ihre Ernährung. swim gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich am besten vorbereiten.
Kaffeepause für mehr Ausdauer?
Eine kurze Kaffeepause während des Trainings kommt für Sie nicht infrage? Vielleicht sollten Sie doch darüber nachdenken, denn Forscher der britischen Sheffield Hallam University haben erstaunliche Wirkungen des braunen Getränks herausgefunden, wenn es mit Kohlenhydraten kombiniert wird.
Wie sinnvoll sind Diäten für Sportler?
Sport ist die beste Waffe gegen Übergewicht. Doch oft wollen die Pfunde irgendwann nicht weiter purzeln. Erst der Mix aus optimaler Ernährung und der richtigen Dosis Bewegung bringt Sie dann zum Wunschgewicht.
Reicht eine gesunde Ernährung aus?
Neben der Trainingsplanung beschäftigen sich Schwimmer und Triathleten wohl mit keinem anderen Thema derart intensiv wie mit Nahrungsmitteln. Zusätzlich eingenommene Pulver, Pillen und Ampullen versprechen mehr Leistung, kürzere Regenerationszeiten und ein gesünderes Leben.
Carboo4U Sports Müsli
Sportlich, gesund und lecker soll es sein: das neue Carboo4U Fruchtmüsli mit der Extra-Portion Whey-Protein.
rewimol complete
rewimol complete, ein neues Nahrungsergänzungspulver, soll das Immunsystem stärken, Regeneration und Stoffwechsel unterstützen und die Leistungsfähigkeit verbessern.
Die Wahrheit hinter den Ernährungs-Mythen
Senf macht dumm, Alkohol hält warm, Sellerie steigert die Potenz – unglaublich, welch zauberhafte Wirkungen vielen Dingen zugesprochen werden, die wir zu uns nehmen. Was ist dran an der Gerüchte-Küche für Sportler?
So schützen Sie sich vor Erkältungen
Nichts macht den verschnupften Schwimmer so nervös wie der Blick aus dem Krankenbett auf die trainierende Konkurrenz. Wir geben Ihnen zehn Tipps, wie Sie Erkältungen und Infekten vorbeugen können.
