Beiträge zu Beine

11.05.2015 4000er mit Arme- und Beine-Kombinationen

Die Separierung von Arm- und Beinarbeit gibt die Möglichkeit, die Intensitäten sehr exakt zu verteilen und die lokale Muskelarbeit direkter anzusprechen. Gehen Sie mit dieser Trainingseinheit in die Teilarbeit!

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02.03.2015 Upgrade für die Wasserlage: Beine-Drills

Training der Beinarbeit
Die Beinarbeit genießt zu Unrecht den Ruf, bei viel zu viel Aufwand zu wenig zum Gesamtvortrieb beizutragen. Dabei kommt ihr noch eine andere Aufgabe zu, nämlich die Optimierung der Wasserlage.

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26.02.2015 Beine schwimmen für mehr Stabilität und Speed

Große Muskelgruppen, die viel Energie verbrauchen und dabei auch noch relativ wenig Anteil am Gesamtvortrieb haben. Die Meinung über die Beinarbeit im Schwimmen ist häufig nicht die beste. Zu Unrecht.

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19.05.2014 Arme, Beine, Gesamt: Ganzkörper-Training

Training der Beinarbeit
Schwimmen ist eine Ganzkörper-Sportart! In der Trainingseinheit der Woche geht es deshalb um das gesamte Spektrum der Teilbewegungen. Damit entwickeln Sie nicht nur spezifische Kräfte – mindestens genauso wichtig ist es, ein feineres Gespür für die Bewegungsanteile der Arm- und Beinarbeit zu bekommen.

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23.08.2011 Tipps für den richtigen Kraulbeinschlag

Training der Beinarbeit
Die technisch korrekte Ausführung des Kraulbeinschlags hilft Ihnen, einen optimalen Vortrieb zu erzeugen und eine Menge Energie zu sparen. Wir zeigen Ihnen Übungen und geben Ihnen Tipps, die Sie beherzigen sollten.

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