Beiträge zu Atmung
Königstechnik Dreierzug?
Es ist stets eine beliebte Frage in Internet-Foren für Hobbyschwimmer und Triathleten: Ist die Beherrschung des Dreierzuges beim Kraulschwimmen nun tatsächlich die beste Technik? Diese Meinung ist weit verbreitet. Doch welche Atemfrequenz ist wirklich zu bevorzugen? swim-Coach Holger Lüning klärt auf.
Keine Panik: Schwimmen mit Atemmangel
Atemmangel, auch Hypoxie genannt, ist im Schwimmen fast allgegenwärtig. Allein der durch die Schwimmtechnik vorgegebene Atemrhythmus genügt mitunter kaum, um die notwendige Menge an Sauerstoff aufzunehmen. Besonders bei hohen Intensitäten im Training oder im Wettkampf ergibt sich schnell ein Sauerstoffdefizit.
Die richtige Atmung beim Kraulschwimmen
Auch wenn sie nicht direkt dem Vortrieb dient – die Atmung hat beim Kraulschwimmen einen entscheidenden Einfluss auf Ihre Technik. Körperlage, Wasserwiderstand und die Qualität Ihrer Armarbeit hängen von ihr ab. So machen Sie es richtig!
Sondertraining für die Atemmuskulatur
Haben Sie schon einmal einen Spitzenschwimmer im Siegerinterview erlebt? Auch zehn Minuten nach dem Finale japsen die Stars nach Luft. So traineren Sie Ihre Atem-Power.
Umschlagplatz für Moleküle: Die Lunge
Frauen aufgepasst: Ganz nah am Herzen finden Sie etwas wirklich Wichtiges, das nicht jede von Ihnen dort vermuten würde: den Großteil eines Fußballplatzes. Das glauben Sie nicht? So ist es aber. Und dieser Platz ist sogar überlebenswichtig.
