Auftriebshilfe
Soll ich eine Pullbuoy verwenden?
Frage
Ich schwimme regelmässig, im Winter im 25-Meter-Hallenbad, im Sommer im 50-Meter Sportbad. Normalerweise absolviere ich zwei Trainingseinheiten à circa 45 Minuten (Kraul). Neben dem Schwimmen fahre ich im Winter Telemark und ganzjährig Moutainbike, im Sommer auch Rennrad. Einmal die Woche spiele ich noch Unihockey. Soll ein ich eine Pullboy verwenden? Wenn ja, was bringt diese, bzw. welche Fähigkeiten kann ich dadurch verbessern und trainieren? André Hug, per Email
Unser Experte Matthias Lehne verfügt über langjährige Erfahrung als Schwimmtrainer. Der Hamburger ist Inhaber der B-Lizenz des Deutschen Schwimmverbands. Er leitet das swim-Seminar zum Thema Kraultechnik am 29. Mai in Hamburg.
Antwort
Ja, eine Pullbouy (Auftriebshilfe) können Sie zwischendurch verwenden, wenn Sie die Armbewegung gesondert trainieren, sprich die Beine eher passiv mitführen möchten.
Die Pullbuoy bietet die Möglichkeit, sich gesondert auf die Armbewegung zu konzentrieren. Allerdings wird dadurch die notwendige Rotation um die Körperlängsachse erschwert. Mit Pullbuoy ist es ein wenig schwieriger, den Körper in der richtigen Richtung zu behalten, sprich kein "Schlingern" zu verursachen. Daher sollte man eine Pullbuoy erst dann einsetzten, wenn die Technik ausreichend gefestigt ist, sonst wird sie unsauber und der erhoffte Effekt bleibt aus.
Aus diesem Grund sollten Sie auch keine zu langen Strecken mit der Auftriebshilfe schwimmen. Streckenlängen zwischen 200 bis 400 Meter mit Pullbuoy sind auch für Geübte Schwimmer allemal ausreichend. Matthias Lehne, swim-Experte
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